San Fernando.- Durante el verano, el aumento del tiempo libre puede convertirse en un desafío para muchas familias. Frente a este escenario, especialistas de la Unidad de Psiquiatría Infanto-Juvenil del Hospital San Juan de Dios de San Fernando entregaron recomendaciones para promover el bienestar y la salud mental de niños, niñas y adolescentes, transformando el aburrimiento en una oportunidad de desarrollo emocional y creativo.

El equipo multidisciplinario —integrado por psicólogos, terapeutas ocupacionales, psicopedagoga, fonoaudióloga y trabajadoras sociales— enfatizó que las vacaciones son un periodo clave para fortalecer vínculos, fomentar la autonomía y prevenir dificultades emocionales asociadas al aislamiento o al uso excesivo de pantallas.

Tiempo libre en vacaciones: una oportunidad para la creatividad

Desde el enfoque clínico, el aburrimiento no es necesariamente negativo. Por el contrario, puede favorecer la imaginación y el descubrimiento de intereses personales.
“Preferimos hablar de tiempo libre, un espacio donde niños y adolescentes pueden explorar habilidades y fortalecer el juego simbólico. Este proceso debe ser acompañado por adultos que generen ambientes seguros y estimulantes”, explicaron los especialistas del Hospital de San Fernando.

Uso de pantallas y tecnología: claves para un equilibrio saludable

El uso excesivo de dispositivos electrónicos durante las vacaciones puede impactar negativamente en el desarrollo cerebral y el bienestar emocional. Por ello, el equipo de salud recomienda:

• Establecer rutinas claras: acordar horarios y límites de uso mediante diálogo respetuoso.

• Predicar con el ejemplo: el comportamiento digital de los adultos influye directamente en niños y adolescentes.

• Ofrecer alternativas saludables: incentivar talleres municipales, escuelas de verano y actividades al aire libre como caminatas, paseos al río o contacto con la naturaleza.

Fomentar la autonomía y la socialización

Para fortalecer la salud mental infantil, los profesionales sugieren retomar actividades familiares que promuevan el movimiento y la interacción, como juegos de mesa o el tradicional taca-taca. Además, recomiendan incorporar a los niños y niñas en tareas del hogar de forma pedagógica.
“Actividades como cocinar, jardinería o el cuidado de mascotas fomentan la autonomía, la responsabilidad y la colaboración familiar”, señalaron.

En cuanto a la socialización, destacaron la importancia del contacto presencial con pares del colegio, ya que ayuda a prevenir síntomas ansiosos, fortalecer la identidad y desarrollar empatía a través de redes de apoyo fuera del contexto escolar.

Rutinas flexibles y acompañamiento emocional

Mantener horarios estables de sueño y alimentación durante el verano es clave para el equilibrio emocional. En este sentido, los especialistas recomiendan iniciar, hacia fines de febrero, una transición progresiva a rutinas más estructuradas para facilitar el regreso a clases. Asimismo, recalcan no suspender tratamientos farmacológicos ni procesos terapéuticos durante las vacaciones.

Como mensaje final, el equipo de Psiquiatría Infanto-Juvenil del Hospital San Juan de Dios de San Fernando llamó a priorizar la presencia emocional en el hogar.
“Estar disponibles afectivamente, validar emociones y compartir actividades significativas fortalece el vínculo familiar y permite un equilibrio sano entre la tecnología y el contacto humano”, concluyeron.

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